Тренер по ZUMBA
Уварова Ника
- Сертифицированный инструктор по зумбе и член международной ассоциации Zumba Instructor Network.
- 5 лет танцует с клиентами на групповых и индивидуальных занятиях.
" Впервые я попробовала зумбу в 2010 году. Было непросто, но явно очень интенсивно: пот лил ручьем, мышцы болели, все тело горело! Но треки были настолько красивыми и зажигательными, что я не могла остановиться и занималась по 2-3 часа подряд. Тогда за сезон я похудела на 5 килограмм. Это была победа. Сейчас, сжигая от 600 до 1000 калорий за занятие, я легко поддерживаю себя в форме и заряжаюсь отличным настроением. "
- 5 лет танцует с клиентами на групповых и индивидуальных занятиях.
" Впервые я попробовала зумбу в 2010 году. Было непросто, но явно очень интенсивно: пот лил ручьем, мышцы болели, все тело горело! Но треки были настолько красивыми и зажигательными, что я не могла остановиться и занималась по 2-3 часа подряд. Тогда за сезон я похудела на 5 килограмм. Это была победа. Сейчас, сжигая от 600 до 1000 калорий за занятие, я легко поддерживаю себя в форме и заряжаюсь отличным настроением. "
Instagram Ники
Тренер по Пилатес
Францева Екатерина
- Сертифицированный тренер по пилатесу на мате, функциональному тренингу и стретчингу.
- Член ассоциации «Диетологи России».
- Участница соревнований по фитнес-бикини.
" Думаю, в спорте важнее всего — получать удовольствие от процесса. Если ты ходишь в ненавистную тренажерку только чтобы скинуть пару килограмм за месяц, и через месяц этого результата не достигаешь — то теряешь мотивацию и бросаешь занятия, особенно если рядом нет никого грамотного, кто скажет, что полтора килограмма — это лучше чем два за такой промежуток. В следующем месяце ты скинешь три на этой физиологии, и это будет комфортнее и правильнее. "
- Член ассоциации «Диетологи России».
- Участница соревнований по фитнес-бикини.
" Думаю, в спорте важнее всего — получать удовольствие от процесса. Если ты ходишь в ненавистную тренажерку только чтобы скинуть пару килограмм за месяц, и через месяц этого результата не достигаешь — то теряешь мотивацию и бросаешь занятия, особенно если рядом нет никого грамотного, кто скажет, что полтора килограмма — это лучше чем два за такой промежуток. В следующем месяце ты скинешь три на этой физиологии, и это будет комфортнее и правильнее. "
Instagram Кати
Тренер по силовая программам
Свешникова Анна
- Сертифицированный инструктор групповых программ.
- Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу и стретчингу.
" Я уже пять лет веду групповые программы и провела более 2000 уроков, но люблю оказываться и на месте ученицы — это такой кайф! Благодарю пятнадцатилетним занятиям танцами — я практиковала и джаз-модерн, и классическую хореографию, и стрит-джаз — я знаю, как важно, чтобы тренер все подробно и обстоятельно объяснял."
- Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу и стретчингу.
" Я уже пять лет веду групповые программы и провела более 2000 уроков, но люблю оказываться и на месте ученицы — это такой кайф! Благодарю пятнадцатилетним занятиям танцами — я практиковала и джаз-модерн, и классическую хореографию, и стрит-джаз — я знаю, как важно, чтобы тренер все подробно и обстоятельно объяснял."
Instagram Ани
Тренер по Хатха-йога
Постаногов Виталий
- Сертифицированный преподаватель йоги и йогатерапии.
- Кроме хатхи практикует аштанга-виньясу и изучает йогу айенгара для лучшей отстройки асан.
" Я учусь у Шри Шайлендра Шарма. Он йогин и гуру крийя-йоги, линия преемственности которого идет от великого бессмертного йога Бабаджи. Кто читал книгу «Автобиография йога», тот знает. А кто не читал, от души рекомендую!
Гуруджи дает практику древней йоги, благодаря которой каждый может познать свое вечное безграничное сознание. Он необычный человек: для меня и для многих его уровень сознания настолько развит, что те вещи, которые он чувствует, видит и делает, нам кажутся чем-то волшебным и иногда за гранью понимания, но это реальность. Рядом с ним чувствуешь уверенность, защиту. Когда Гуруджи смотрит на тебя (даже если он сидит в темных очках, ты чувствуешь его взгляд), ощущение, что он все знает и видит тебя насквозь. В его присутствии меняется состояние сознания, ум становится спокойным и ты растворяешься во времени.
⠀
- Кроме хатхи практикует аштанга-виньясу и изучает йогу айенгара для лучшей отстройки асан.
" Я учусь у Шри Шайлендра Шарма. Он йогин и гуру крийя-йоги, линия преемственности которого идет от великого бессмертного йога Бабаджи. Кто читал книгу «Автобиография йога», тот знает. А кто не читал, от души рекомендую!
Гуруджи дает практику древней йоги, благодаря которой каждый может познать свое вечное безграничное сознание. Он необычный человек: для меня и для многих его уровень сознания настолько развит, что те вещи, которые он чувствует, видит и делает, нам кажутся чем-то волшебным и иногда за гранью понимания, но это реальность. Рядом с ним чувствуешь уверенность, защиту. Когда Гуруджи смотрит на тебя (даже если он сидит в темных очках, ты чувствуешь его взгляд), ощущение, что он все знает и видит тебя насквозь. В его присутствии меняется состояние сознания, ум становится спокойным и ты растворяешься во времени.
⠀
Instagram Виталия
Тренер по Стретчинг
Баришенко Татьяна
- Сертифицированный инструктор групповых программ.
- Сертифицированный диетолог.
- Участник IDO (International Dance Organization).
" Как развить гибкость? У меня есть несколько принципов. Во-первых, надо любить и уважать свое тело и помнить, что оно — друг, а не раб. На тренировках мы учимся слушать его, и слышать, что оно пытается сообщить. Я уверена, что занятия растяжкой могут быть удовольствием, а не пыткой. Боль — это плохо. Туда, где боль, мы не идем. Также важна умеренность: не стоит гнать, особенно в начале. Как говорится, тише едешь — дальше будешь.
Главное в стретчинге — научиться работать на границе комфорта, но не заходить за нее. Что касается шпагата, то это не главная задача: цель моих занятий — развить функциональную здоровую гибкость. Шпагат — это следствие. И напоследок: отдых — важная часть процесса. Он нужен и полезен. "
- Сертифицированный диетолог.
- Участник IDO (International Dance Organization).
" Как развить гибкость? У меня есть несколько принципов. Во-первых, надо любить и уважать свое тело и помнить, что оно — друг, а не раб. На тренировках мы учимся слушать его, и слышать, что оно пытается сообщить. Я уверена, что занятия растяжкой могут быть удовольствием, а не пыткой. Боль — это плохо. Туда, где боль, мы не идем. Также важна умеренность: не стоит гнать, особенно в начале. Как говорится, тише едешь — дальше будешь.
Главное в стретчинге — научиться работать на границе комфорта, но не заходить за нее. Что касается шпагата, то это не главная задача: цель моих занятий — развить функциональную здоровую гибкость. Шпагат — это следствие. И напоследок: отдых — важная часть процесса. Он нужен и полезен. "
Instagram Тани
Сертификаты
