Тренер по Стретчинг
Баришенко Татьяна
- Сертифицированный инструктор групповых программ.
- Сертифицированный диетолог.
- Участник IDO (International Dance Organization).
" Как развить гибкость? У меня есть несколько принципов. Во-первых, надо любить и уважать свое тело и помнить, что оно — друг, а не раб. На тренировках мы учимся слушать его, и слышать, что оно пытается сообщить. Я уверена, что занятия растяжкой могут быть удовольствием, а не пыткой. Боль — это плохо. Туда, где боль, мы не идем. Также важна умеренность: не стоит гнать, особенно в начале. Как говорится, тише едешь — дальше будешь.
Главное в стретчинге — научиться работать на границе комфорта, но не заходить за нее. Что касается шпагата, то это не главная задача: цель моих занятий — развить функциональную здоровую гибкость. Шпагат — это следствие. И напоследок: отдых — важная часть процесса. Он нужен и полезен. "
- Сертифицированный диетолог.
- Участник IDO (International Dance Organization).
" Как развить гибкость? У меня есть несколько принципов. Во-первых, надо любить и уважать свое тело и помнить, что оно — друг, а не раб. На тренировках мы учимся слушать его, и слышать, что оно пытается сообщить. Я уверена, что занятия растяжкой могут быть удовольствием, а не пыткой. Боль — это плохо. Туда, где боль, мы не идем. Также важна умеренность: не стоит гнать, особенно в начале. Как говорится, тише едешь — дальше будешь.
Главное в стретчинге — научиться работать на границе комфорта, но не заходить за нее. Что касается шпагата, то это не главная задача: цель моих занятий — развить функциональную здоровую гибкость. Шпагат — это следствие. И напоследок: отдых — важная часть процесса. Он нужен и полезен. "
Instagram Тани
