Как избавиться от жира в домашних условиях

В этой статье мы расскажем как и и сколько калорий можно сжечь выбрав правильную одежду для тренировки.

Чем легче одежда для тренировки, тем больше энергии тратит организм, тем самым сжигая калории. Энергия тратится на согревание тела - дрожь. Мозг заставляет мышцы сокращаться, а также согреваться. Или же организм активирует "бурый жир" - тип жировой ткани, который отвечает за выработку тепла. Например, его больше всего у млекопитающих, которые впадают в спячку.

В отличие от белого жира, который просто сохраняет тепло в организме, бурый тратит энергию, чтобы его производить.

Когда мы занимаемся в прохладном помещении и в легкой одежде, то упражнения сами по себе не могут обеспечить достаточно тепла и включается термогенез (выработка организмом тепла)
Ученые провели исследование, во время которого добровольцы целый день находились в холодной комнате. За это время они сожгли дополнительных 100-200 калорий. Но это целый день, а не час физической активности в прохладном помещении. Но то, что калорий тратится больше, чем при комфортной температуре остается фактом.