Можно ли похудеть, если есть вечером

В этой статье расскажем, как частые приемы пищи влияют на ускорение метаболизма и как похудеть без помощи диет.

Частые приемы пищи, естественно маленькими порциями и не с высоким гликемическим индексом, способствует ускорению метаболизма из-за повышения активности пищеварительной системы и скелетных мышц.

Если же есть редко с промежутками больше 5 часов, то метаболизм замедляется, организм думает, что он голодает, соответственно начинает запасть всё в жиры и экономить энергию, ведь еды не поступало больше 5 часов и для него это стресс.

А представляете, если Вы не ели после 18 и следующий прием пищи на завтрак в 7:00, то это получается 13 часов голодания!

Существует прямая зависимость между голодом и содержанием инсулина в крови.
Если инсулина много, то жир накапливается быстрее и наоборот.
Поэтому кушая часто и мало, инсулин держится в пределах нормы, соответственно и фигура ваша будет в порядке.